ホリスティックヘルスとは
健康への考え方、アプローチの方法
こんにちは！ホリスティックヘルスコーチの金子祥子です。
今日は改めまして「ホリスティックヘルス」とは何か？について、お伝えしていこうと思います。
「ホリスティック、ウェルネス、ウェルビーング・・・なんだかカタカナがいっぱいでよくわからない。」
「それってマクロビですか？ヴィーガンですか？」様々なお声をいただきます。
ホリスティックヘルス（Holistic Health）とは私が卒業したNYに拠点を持つ世界最大の栄養学校 Institute for Integrative Nutrition（以下通称 IIN）が提唱する、健康への考え方、アプローチの方法です。
「ホリスティック」という言葉には全体的な、総合的な、包括的なという意味があります。
「運動」「食事」など一部分から健康を目指すのではなく、ホリスティックヘルスはキャリア・大切な人との繋がり・身体活動・精神世界など
私たち個人を全体的（＝ホリスティック）に捉え、健康で幸福な人生へと導きます。
あなたの周りにもこんな人、いませんか？
・お手本のような健康的な食事をしても幸せそうじゃない人
・健康のために厳しい食事制限をしているのに、なんだか逆効果に見える人
・結婚も出産も家もお金も全て手にしているはずなのに、なんだか顔色が冴えない人
・優しい夫と子供がいるのに、なぜか不満足そうな人
私は大学で栄養学を学び、フリーランス時代には管理栄養士として特定保健指導（メタボ検診の面談）にも従事していました。
会社員も、専業主婦も、個人事業主も、駐在妻も経験させていただきました。
そして自分自身が幼少期からのストレス過食に悩んだ経験もあります。
だからこそ言えるのは、心も体も軽やかにハッピーな状態になるには「食事だけのアプローチ」では不十分で
日々の暮らし、ライフスタイル（日常の様々な側面）から「自分」を捉え、満たしていくことが重要だということです。
私たちは「食事だけ」「運動だけ」で健康に、幸せに、満たされるのではありません。
生きがいややりがいのある仕事をしたり、家族や仲間との温かい絆を感じたり、、、
私たちのライフスタイルを取り巻くあらゆる側面を満たし、自分自身と繋がることで、その人が本来持つ魅力が開き、「個性を活かした人生」が輝いてきます。
ホリスティックヘルスではライフスタイルを12項目に分類して考えます。
「口から入る食べ物以上に、私たちの健康と豊かさに影響を与えているもの」
お皿の上の食べ物も大事にしながら、心の栄養、自分自身にとって“燃料”になるものの存在も同時に見ていくのがホリスティックヘルスです。
ホリスティックヘルスコーチとは？
どこで勉強したの？何をする人なの？
ホリスティックヘルスコーチとは、クライアントが自分らしく健康的で満たされた人生を送るため、そして自分自身の専門家になるためのガイドをする人です。
「病気でない状態」だけを健康と定義しておらず、社会的にも精神的にも豊かで満たされた状態を目指します。
モデルで実業家でもあるミランダカーさんも卒業生に持つ、世界最大の栄養学校Institute for Integrative Nutrition（通称 IIN）にて私は資格を取得しました。
（2018年卒業。さらに2023年には知識のブラッシュアップのため再履修しております）
ホリスティックヘルスには2つの大切な考え方がその土台にあります。
１）バイオ個性（Bio individuality）
私たちは誰ひとり同じ人はいません。
同じ「人間」、同じ「日本人」、同じ「年齢」、同じ「女性」だとしても一人ひとり肉体も思考も違います。
子供とあなたはちがう。夫とあなたもちがう。
“あの人”と“あなた”はちがう。
みなそれぞれ“ニーズ”を持っています。
それは身体的なニーズだったり、精神的なニーズだったり、あるいは魂のニーズだったり・・・。
それを全て「同一」に捉え、アプローチするのはいささか乱暴です。
『誰かにとっての薬は、他の人の毒になりうる』
自分にとっては“効いた”健康法も、他の人にとっては悪影響の場合もあります。
それぐらい、私たちはちがうんです。
ちがい＝個性
人とちがうこと＝ダメなことではありません。
個性と捉え、その個性を活かした健康、本来の自分らしい人生のあり方をガイドするのがホリスティックヘルスコーチの役割です。
IINのホリスティックヘルスコーチングプログラムでは何か特定の健康法を学ぶのではなく、世界中のあらゆるダイエット法や健康法を幅広く学びます。
時にはそれが拮抗する考えの場合もあります。
その理由こそ「誰かにとっての薬は、別の人にとって毒」という考えそのもの。
現在の自分にとって、より良い健康、ライフスタイルを築けるよう、ホリスティックヘルスコーチは導きます。
２）多次元的健康（Multidimensional health）
健康を一部だけ、一方向だけでなく、多角的・多面的に見ていきます。
なぜなら健康は総合的なものであり、多くの側面があるからです。
・肉体ー精神的健康
・自分がどう感じたか（エモーショナルヘルス）
・奥深くにあるスピリチュアルニーズ
身体/精神/感情/魂は相互に関連しています。
例えば、皆さんもこんな経験がありませんか？
※過去の（人によっては現在進行形の）大恋愛、大失恋を思い出してみてください！笑
（恋愛が順調な時）
メンタルが好調→体調もよく、前向きな思考→より積極的に社会とも繋がれる
（大失恋した時）
感情が落ち込む→精神も不調→過食or欠食、身体の機能も低下気味→外も中もボロボロ・・・
このように個人の“全体的な”健康は、複合的に絡み合い、影響し合っています。
「病気じゃない」状態だけが「健康」ではありません。
ルービックキューブをくるくる回しながら眺めるように、私たちの健康や人生を多面的・多角的に見てあげることが大切なんです。
あなたがいま
ホリスティックヘルスに出会った意味
ここからは私の考えですが・・・
この「ホリスティックヘルス」という言葉に出会う人は、真剣に自分の人生を生きている（生きようとしている）人だと感じています。
なんとなーく生きている人は、おそらく出会えない考え方のはずです。
・今でも幸せだけど、もっと何かできるんじゃないか。
・本当の自分の可能性をまだ開ききれていないんじゃないか。
・私の人生まだまだ「こんなもんじゃない」はず。
誰にも言えない、そんな強い欲求はありませんか？
年齢や環境で難しいと思いながらも、自分の中には「強い想い」があるのではないですか？
私も「人生を真剣に生きる」ひとりです。
真剣に。愛をたくさん与えて、感じて。
家族や大切な人との絆を感じながら、自分の人生を味わい尽くしたい。
良い影響は豊かに広がります。
自分が変わると、あなたのまわりも変わります。
例え今はまだその方法がわからなかったとしても、同じ想いを持つ方はぜひ応援させていただきたいし、共に成長していきたいなと思っています。
一緒に進みましょう！
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。